Articolele zilei
Cum să susții imunitatea celor mici toamna aceasta
Toamna este un anotimp plin de culoare și bogăție, dar vine la pachet și cu provocări pentru sănătatea copiilor. Schimbările bruște de temperatură, umiditatea crescută și colectivitatea de la școală sau grădiniță favorizează apariția răcelilor și a altor infecții sezoniere. Ca părinte, vrei ca micuțul tău să treacă peste aceste luni cu energie și un sistem imunitar puternic.
În acest articol vei descoperi pașii esențiali prin care poți să îi întărești imunitatea copilului toamna aceasta: de la alimentație echilibrată și mișcare în aer liber, până la un somn odihnitor, rutine sănătoase și suplimentele care completează dieta zilnică.
1. Înțelege particularitățile imunității la copii
Sistemul imunitar al celor mici este în formare și are nevoie de susținere constantă. În primii ani de viață, organismul lor învață să recunoască agenții patogeni și să producă anticorpi. Acesta este și motivul pentru care copiii răcesc mai des decât adulții, mai ales toamna și iarna.
Ca să îi ajuți, trebuie să ai grijă de factorii principali care influențează imunitatea: alimentația, stilul de viață, odihna și suplimentarea atunci când este nevoie.
2. Oferă-i o alimentație variată și bogată în nutrienți
Alimentația este primul pas spre o imunitate sănătoasă. Toamna este sezonul perfect pentru a integra în meniul zilnic legume și fructe de sezon, pline de vitamine și antioxidanți.
- Vitamina C – se găsește în citrice, ardei, kiwi, broccoli și susține producția de celule imune.
- Vitamina A – prezentă în morcovi, dovleac și spanac, are rol în protecția mucoaselor respiratorii.
- Vitamina D – esențială pentru imunitate, dar mai greu de obținut din alimentație; peștele gras și ouăle sunt surse utile.
- Zincul și seleniul – minerale importante pentru rezistența organismului, prezente în nuci, semințe și carne.
Încurajează-l să mănânce colorat: o farfurie cu multe culori înseamnă un aport divers de nutrienți. Evită dulciurile procesate și sucurile carbogazoase, care slăbesc imunitatea și afectează nivelul de energie.
3. Creează o rutină de mișcare zilnică
Chiar dacă temperaturile scad, mișcarea în aer liber rămâne esențială. Activitatea fizică stimulează circulația, oxigenarea țesuturilor și contribuie la un sistem imunitar mai puternic.
Plimbările în parc, jocurile cu mingea, mersul pe bicicletă sau chiar alergatul sunt moduri prin care copilul își consumă energia și își fortifică organismul.
Important este să se îmbrace corespunzător vremii, pentru a evita disconfortul termic, dar să nu fie privat de timpul petrecut afară.
4. Asigură-i un somn odihnitor
Somnul este “medicamentul” natural al corpului. În timpul somnului, organismul secretă hormoni de creștere, regenerează celulele și își reface resursele.
Copiii au nevoie de mai multe ore de somn decât adulții: între 9 și 12 ore, în funcție de vârstă. Lipsa odihnei îi face irascibili, le scade capacitatea de concentrare și, mai ales, slăbește sistemul imunitar.
Creează o rutină de culcare cu activități relaxante – cititul, muzica liniștită sau povestitul – și evită ecranele înainte de somn.
5. Hidratarea – un pas simplu, dar esențial
Apa este implicată în toate procesele din organism, inclusiv în transportul nutrienților și eliminarea toxinelor. Toamna, când aerul devine mai uscat și încălzirea centrală începe să funcționeze, riscul de deshidratare crește.
Oferă-i copilului apă simplă, ceaiuri de fructe neîndulcite sau supe calde. Evită băuturile cu zahăr, care pot slăbi sistemul imunitar.
6. Redu expunerea la factori nocivi
Un alt pas pentru a proteja imunitatea copilului este să limitezi contactul cu factorii de risc:
- Evită expunerea la fum de țigară, care irită căile respiratorii.
- Spală-i des mâinile, mai ales după ce vine de la școală sau joacă.
- Asigură o bună aerisire a camerei și menține o temperatură constantă, nici prea caldă, nici prea rece.
7. Susține-i imunitatea cu suplimente atunci când este nevoie
Deși alimentația echilibrată este baza, uneori organismul celor mici are nevoie de un sprijin suplimentar, mai ales toamna. Perioadele aglomerate la școală, colectivitatea și schimbările de temperatură pot suprasolicita sistemul imunitar.
Suplimentele cu vitamine și minerale, probioticele sau produsele naturale pe bază de plante pot fi de mare ajutor pentru a preveni răcelile și a susține energia zilnică.
Dacă vrei să mergi la sigur, alege suplimente pentru copii de pe aronia-charlottenburg.ro, unde găsești produse special concepute pentru nevoile lor, cu ingrediente atent selectate pentru a sprijini imunitatea și vitalitatea. Un exemplu este Immuno Kids 200ml, o formulă naturală din 5 superfructe – aronia, afine, cătină, soc negru și acerola – care susține imunitatea celor mici și le oferă energie pentru a trece mai ușor peste sezonul rece. Acest supliment lichid este ușor de administrat și reprezintă un sprijin valoros pentru sănătatea și vitalitatea copiilor în perioada toamnei și iernii.

Sursa foto: aronia-charlottenburg.ro
8. Exemple de suplimente utile pentru copii
- Vitamina D – indispensabilă pentru imunitate și sănătatea oaselor.
- Vitamina C – ajută la reducerea duratei și severității răcelilor.
- Zinc și seleniu – susțin funcția imunitară și protejează celulele.
- Probiotice – echilibrează flora intestinală, unde se află o mare parte din celulele imunitare.
- Extracte din plante – echinacea, soc sau măceșe pot completa natural apărarea organismului.
Alege suplimente adaptate vârstei copilului și consultă medicul pediatru atunci când ai nelămuriri.
9. Rolul activităților relaxante
Imunitatea nu este influențată doar de alimentație și suplimente, ci și de echilibrul emoțional. Copiii care trăiesc într-un mediu liniștit, plin de afecțiune și activități relaxante sunt mai rezistenți în fața bolilor.
Încurajează-l să citească, să picteze, să construiască sau să cânte. Aceste activități reduc stresul și stimulează creativitatea, oferindu-i o stare generală de bine.
10. Puterea exemplului personal
Nu uita că micuțul tău învață cel mai bine prin observație. Dacă te vede că mănânci sănătos, faci mișcare și ai grijă de tine, va fi mult mai dispus să adopte și el aceste obiceiuri.
Transformă totul într-un ritual de familie: ieșiți împreună la plimbare, gătiți împreună mâncăruri sănătoase și transformați ora de culcare într-un moment plăcut. Astfel, nu doar copilul, ci întreaga familie își va consolida sănătatea.
Toamna poate fi un anotimp plin de provocări pentru sănătatea copiilor, dar și o oportunitate de a le întări imunitatea prin obiceiuri sănătoase. Oferă-le o alimentație bogată în nutrienți, asigură-le mișcare zilnică, somn suficient și hidratare corectă. Redu expunerea la factori nocivi și completează rutina cu suplimente atunci când este nevoie.
Articolele zilei
“La mulți ani!” la zi aniversară, unui om dedicat muzicii
Cu simț artistic, cu dragoste față de muzică și în special pentru munca de dirijor, doamna profesoară Eva Forika este exemplul ideal de urmat pentru dedicarea în profesie.
Cu peste 50 de ani prezență în viața școlii, a culturii, a educației, coordonează încă două formațiuni corale, Corul Bisericii Reformate și Corul Doruleț.
De- a lungul timpului, după orele de curs, ca profesor de muzică, a constituit multe coruri de elevi de la clasele primare, gimnazile și până la cele de liceu. Ce activități educative, culturale, ce spectacole a pus în scenă oferind publicului momente de neuitat!
A activat în ONG ASMEA, a colaborat cu persoane din Germania pentru finanțarea unui proiect bine primit în comunitatea din Uioara de Sus, proiect prin care copii din familii defavorizate au avut parte de îngrijire în multe planuri (hrană, îmbăcăminte, rechizite), dar și de activități educative, unde au învățat să comunice, să coloreze, să realizeze lucrușoare de mâna lor, să cânte, să redea mici spectacole de teatru muzical de păpuși pentru copii.
Doamna Forika a participat cu diferite coruri la manifestări artistice tematice în țară și în afară țării, unde totdeauna a performat, fiindu-i apreciată întreaga muncă. A fost profesor la Școala Generală din Unirea, la Școala din Cisteiu de Mureș, la Liceul Teoretic Petru Maior, la Școala Lucian Blaga, secția maghiară și secția română și la Colegiul Bethlen Gabor din Aiud.
Suntem recunoscători pentru formarea în plan muzical a atâtor copii și tineri din zona Ocna Mureș!

De aproape 20 de ani conduce Corul Doruleț, al cărui membru fondator este, alături de alți colegi, iubitori de muzică.
Un palmares bogat are cu acest cor, cu care a participat, ca dirijor, la spectacole, manifestari artistice, festivaluri în țară și în străinătate, fiind sprijinit financiar de Primăria orașului nostru.
A închegat o frumosă legătură între Corul Doruleț, Corul Reformat și Corul Astra din Campia Turzii, Corul Armonia din Turda, Corul Mihai Vodă din com. Mihai Viteazu. Participă cu Corul Doruleț la festivalurile organizate de dirijorii acestor coruri, realizând un schimb cultural de înaltă calitate.
Corul Doruleț este corul de care s-a ocupat cu perseverență ca dirijor, cu drag și bucurie, sub sloganul “Aducem bucurie prin muzică!”. Alături pe prof Levente Szoch, cu care colaborează foarte bine spre reușita corului, depășește momente critice de sănătate și continuă. Pentru toate spectcolele Casei de Cultură la care este invitat corul, pregătește cu conștiinciozitate piese corale adecvate temelor și momentelor respective.
A fost promotorul care a înscris și condus corul la festivaluri din Cehia (Praga), Polonia (Cracovia), Grecia (Salonic), Italia (Grado), Austria (Viena), Italia (Altă Pusteria), Ungaria (Hajduszoboszlo), Albania (Durres), Macedonia (Ohrid), Bulgaria (Sunny Beach), Croația (Selce). A purtat corul în capitale renumite, Praga, Viena, Tirana, Sofia, Budapesta; au traversat împreună Vltava, Dunărea, apele Veneției, Lacul Ohrid, Marea Egee, Marea Mediterană, Marea Neagră, Marea Adriatică, peste tot ducând spiritul cântecului românesc, la festivaluri folclorice sau mesajul colindului la festivaluri din perioda de Advent.
Cu sprijinul major al prof Levente Szoch și sub coordonarea doamnei Forika, corul a imprimat două CD uri. A pregătit piese corale în limba română, franceză, germană, maghiară, engleză și italiană. Din repertoriul bogat al corului Doruleț fac parte piese corale laice și religioase.

Cu energie, dinamism și responsabilitate, doamna Forika a organizat în comunitatea nostră, cu Corul Doruleț, colindul în a doua zi de Crăciun la bisericile din oraș, Româno-Catolică, Ortodoxă, Reformată și Greco-Catolică, dar și în a doua zi de Paști, susținând spiritul ecumenic.
Deși au fost momente când sănătatea nu i-a fost alături, cu multă implicare, inspirație și muncă neobosită, insuflând increrede și siguranță coriștilor, a inițiat de mulți ani desfășurarea unui concert coral de colinde în perioda Postului Crăciunului. În ultimii ani, acest concert se desfășoară în biserici ortodoxe, cu invitarea a cinci sau șase coruri, care dau valoare momentului, întregului concert, apreciat în orașul Ocna Mureș.
Toți cei care o cunoaștem o apreciem, o respectăm vrem ca viața să-i fie un portativ nesfârșit, cu acorduri line, armonioase, pe măsura întregii activități cultural-educative dedicate orașului Ocna Mureș!

La zi aniversară, îi dorim Doamnei muzicii ocnamuresene, profesor EVA FORIKA, ani mulți, sănătate, pace, bucurii, același suflet mare!
Președinte al Asociației Corale Doruleț,
Cărunta Elena
Articolele zilei
Băile Sărate Ocna Mureș – exemplu de bune practici
La Borsec a avut loc o întâlnire de lucru importantă între Asociația Națională a Stațiunilor Balneare și Balneoclimaterice din România, Organizația Patronală a Turismului Balnear Român, delegați de la Ministerul Turismului și reprezentanți ai autorităților locale din principalele stațiuni balneare ale țării.
Din partea orașului Ocna Mureș au fost prezenți Silviu Vințeler, Primarul orașului și Corneliu Engi, Director al Băilor Sărate Ocna Mureș.
Evenimentul a avut ca scop consolidarea dialogului dintre administrațiile locale, mediul asociativ și operatorii din sectorul balnear, precum și identificarea unor direcții comune pentru modernizarea și promovarea acestui tip de turism.
Subiectele principale ale discuțiilor
Participanții au analizat:
- oportunitățile de finanțare pentru infrastructura balneară;
- modelele de administrare eficientă a stațiunilor;
- strategiile de atragere a turiștilor români și străini;
- importanța parteneriatului dintre autoritățile locale și sectorul privat.
În acest context, accentul a fost pus pe necesitatea unor investiții coerente, corelate cu potențialul natural al fiecărei stațiuni.
Băile Sărate Ocna Mureș – exemplu de bune practici
Unul dintre cele mai apreciate exemple prezentate în cadrul întâlnirii a fost cel al Băilor Sărate Ocna Mureș. Stațiunea a fost menționată ca model de colaborare eficientă între administrația locală și Consiliul Județean Alba, colaborare care a permis:
- reabilitarea și modernizarea infrastructurii balneare;
- valorificarea sustenabilă a resurselor saline și a apei sărate;
- creșterea atractivității turistice a zonei;
- repoziționarea localității pe harta turismului balnear din România.
Parteneriatul dintre autoritățile locale ocnamureșene și Consiliul Județean Alba a fost evidențiat ca un exemplu de investiție strategică gestionată responsabil, cu impact direct asupra dezvoltării economice și sociale a comunității.
Concluzii
- Se evidențiază necesitatea analizării și promovării unui pachet de facilități fiscale dedicate stațiunilor balneare, în vederea creșterii competitivității și stimulării investițiilor în infrastructura specifică.
- Se propune inițierea unui Program Național pentru Dezvoltarea Stațiunilor Balneare, destinat sprijinirii UAT-urilor care dețin astfel de stațiuni, respectiv analizarea oportunității adaptării actualului Program de investiții pentru a integra componenta balneară (modernizare baze de tratament, infrastructură tehnico-edilitară, punerea în valoare a resurselor naturale).
- Este necesară crearea unui cadru coerent pentru atragerea investițiilor private, inclusiv prin instrumente financiare dedicate, parteneriate public–private și măsuri de debirocratizare.
- Se subliniază importanța asigurării unor alocări bugetare stabile și predictibile, care să permită planificare multianuală și implementarea sustenabilă a proiectelor strategice din domeniu.
- Se recomandă consolidarea unei strategii unitare de promovare a turismului balnear, inclusiv participarea coordonată la târgurile și evenimentele internaționale de profil, sub brand național.
- Se reafirmă rolul strategic al Institutul Național de Recuperare, Medicină Fizică și Balneoclimatologie în fundamentarea științifică a politicilor publice din domeniul balnear, prin expertiză medicală, cercetare, standardizare și susținerea recunoașterii valorii terapeutice a factorilor naturali.
- Domeniul balnear este considerat un sector strategic la intersecția dintre sănătate și turism, cu potențial major de dezvoltare economică, echilibrare regională și creștere a duratei medii a șederii turiștilor.
Întâlnirea de la Borsec a subliniat necesitatea continuării dialogului între stațiuni, organizațiile profesionale și factorii de decizie. Modelele de succes, precum cel al Băilor Sărate Ocna Mureș, demonstrează că turismul balnear românesc poate fi revitalizat atunci când există cooperare, viziune și investiții bine fundamentate.
Evenimentul a reprezentat un pas important în consolidarea unei rețele de colaborare care să sprijine dezvoltarea durabilă a stațiunilor balneare din România.
Articolele zilei
Gara Războieni va fi modernizată. Valoarea investiției: 13 milioane lei
Anunțul a fost făcut de către Sucursala Regională de Căi Ferate Brașov. Alături de gara din Războieni vor mai fi modernizate și Stațiile CFR Aiud si Teiuș.
Lucrările fac parte din proiectul „Modernizarea/reabilitarea a 47 de stații de cale ferată din România – SRCF Brașov, 3 stații: Aiud, Teiuș și Războieni”
În data de 24.02.2026 a fost semnat Procesul-Verbal de predare–primire a spațiilor, marcând predarea oficială a amplasamentelor către Antreprenor. Lucrările de proiectare și execuție vor începe la data de 02.03.2026, aceasta constituind data oficială de start, conform Ordinului administrativ de începere a lucrărilor.
Execuția lucrărilor este realizată de SC DRUM ASFALT SRL, în calitate de Antreprenor, împreună cu subcontractanții SC Consis Proiect SRL și SC SAN Electroterm SRL, beneficiind de susținerea terțului SC HOLMOK ZRT.
Valoarea contractelor (exclusiv TVA) este următoarea:
• Stația Aiud – 8.897.310,94 lei
• Stația Teiuș – 16.400.416,88 lei
• Stația Războieni – 12.906.907,60 lei
Obiectivul investiției:
Proiectul urmărește creșterea atractivității și competitivității transportului feroviar, prin îmbunătățirea condițiilor oferite călătorilor și sporirea siguranței în exploatare.
Prin implementarea lucrărilor, clădirile de călători din cele trei stații vor fi modernizate în conformitate cu standardele și reglementările europene și internaționale, contribuind la integrarea infrastructurii feroviare în rețeaua europeană și la creșterea calității serviciilor publice de transport.
Demararea acestor lucrări reprezintă un pas semnificativ în procesul de modernizare a infrastructurii feroviare regionale, promovând standarde superioare de confort, siguranță și accesibilitate pentru toți utilizatorii.
Sucursala Regională de Căi Ferate Brașov a Companiei Naționale de Căi Ferate „CFR” S.A. reiterează angajamentul său ferm față de dezvoltarea infrastructurii feroviare și față de furnizarea de servicii de transport sigure, moderne și eficiente pentru toți călătorii.
Articolele zilei
24.02.2026 – Se sistează furnizarea apei potabile în localitățile Unirea și Războieni – Cetate
SC APA CTTA SA ALBA – Sucursala Ocna Mureș anunță întreruperea furnizării apei potabile în data de 24.02.2026, în intervalul orar 08:00–16:00, în localitățile Unirea și Războieni Cetate, în vederea executării unor lucrări de mentenanță la sistemul de alimentare cu apă potabilă.
Rugăm consumatorii să își asigure rezervele de apă necesare pe perioada întreruperii.
La reluarea furnizării apei potabile pot apărea depășiri ale parametrului de turbiditate, caz în care sfătuim clienții să utilizeze apa numai în scopuri menajere.
Eventualele perturbații, precum și zonele în care apar acestea, rugăm să fie semnalate imediat la numărul unic Call Center 0377 900 400 (L–J: 08:00–16:30; V: 08:00–14:00), iar în afara programului, la Dispeceratul Sucursalei Ocna Mureș, la numărul de telefon 0358/881.029.
Vă mulțumim pentru înțelegere și ne cerem scuze pentru disconfortul creat!
Articolele zilei
Ocna Mureș – continuăm să RECICLĂM împreună!
👉Sâmbătă – 21 februarie 2026
✅E timpul să scapi de aparatele electrice vechi sau stricate și să faci loc în casa ta pentru lucrurile cu adevărat importante! 🌞🌿
DEEE ce? Pentru că doar #împreună putem să avem o comunitate curată !
👉Ce înseamnă #DEEE?
Orice aparat electric, electronic sau electrocasnic, baterii portabile, corpuri de iluminat, care nu mai sunt utilizate, intră în categoria DEEE (deșeuri de echipamente electrice și electrocasnice) și trebuie reciclate. Practic colectăm și reciclăm aproape tot ce se bagă în priză sau funcționează cu baterii.
✅Pentru firme / instituții punem la dispoziție întreaga documentația necesară casării / scoaterii din gestiune și raportării către autoritatea națională responsabilă de protecția mediului.
👉Cum puteți programa predarea deșeurilor electrice?
📞Apelând 0755 406 406 pentru ridicarea de la domiciliu/sediu de firmă sau,
⌨Completând formularul online: roecollect.ro/contact/ – disponibil 24h/7zile
Campanie de mediu în parteneriat cu Primăria Ocna Mureș
🌿 #ÎmpreunăPentruUnViitorMaiVerde! 🌿

