Articolele zilei
Top 3 cele mai sănătoase moduri de a găti
Metodele de gătit au un impact semnificativ asupra valorii nutritive și a gustului alimentelor. Dacă ți-ai propus să ai o dietă sănătoasă, este esențial să alegi tehnici de gătit care păstrează substanțele nutritive și sporesc aromele fără a adăuga grăsimi și calorii inutile. În rândurile următoare vei putea descoperi care sunt cele mai sănătoase modalități de preparare ale alimentelor (recomandate de specialiști în nutriție) și cum te poți bucura de arome savuroase și bogate din punct de vedere nutritiv fără prea mult efort!
Iată care sunt cele mai sănătoase trei moduri prin care îți poți găti mesele dacă vrei să ai o dietă echilibrată caloric și sănătoasă!
1. Prăjirea cu aer cald
Prăjirea cu aer cald, folosind un dispozitiv numit Airfryer, a câștigat o popularitate imensă în ultimii ani (și pe bună dreptate). Această metodă utilizează tehnologia aerului fierbinte ce circulă în jurul alimentelor, creând un strat crocant fără să mai fie nevoie să adaugi ulei în exces. Este o alternativă fantastică la prăjirea tradițională, care implică adesea scufundarea alimentelor în grăsimi nesănătoase și generatoare de colesterol ridicat. Dacă ești în căutarea unei friteuze cu aer, ia în considerare achiziționarea ei doar din magazine de renume sau comandă de pe altex.ro produsul dorit și beneficiază de prețuri avantajoase.
Beneficiile prăjirii cu aer cald:
- Reducerea aportului de calorii: Folosind foarte puțin sau deloc ulei, prăjirea cu aer cald reduce semnificativ numărul de calorii, devenind o opțiune excelentă pentru cei care doresc să mănânce sănătos.
- Conținut redus de grăsimi: În comparație cu prăjirea clasică, prăjirea cu aer reduce conținutul de grăsimi al alimentelor, oferind, în același timp, un strat crocant și satisfăcător din punct de vedere al gustului.
- Versatilitate: Friteuzele cu aer cald pot găti o mare varietate de alimente, de la legume și pui la pește și chiar deserturi.
2. Coacere în cuptor
Coacerea este o altă metodă excelentă de gătit care păstrează valoarea nutritivă a alimentelor, permițându-ți, în același timp, să prepari o varietate de mâncăruri foarte sănătoase. Această metodă implică gătirea alimentelor prin înconjurarea lor cu abur ventilat cald sau căldură uscată. Coacerea este deosebit de benefică pentru prepararea de carne, legume și chiar produse de patiserie din făină integrală.
Beneficiile coacerii în cuptor
- Reținerea nutrienților: Coacerea ajută la păstrarea vitaminelor și mineralelor din alimente, făcând mesele mai nutritive.
- Mai puține grăsimi adăugate: Spre deosebire de prăjire, coacerea nu necesită cantități mari de ulei sau unt, reducând conținutul general de grăsimi al mâncărurilor.
- Gătire uniformă: Cuptoarele asigură o distribuție consistentă și uniformă a căldurii.
- Dezvoltarea aromelor: Coacerea permite caramelizarea zaharurilor naturale din legume și carne, îmbunătățind aromele preparatelor.
3. Prepararea alimentelor pe grătar
Prepararea mâncărurilor pe grătar (clasic sau electric) este o altă metodă de gătit preferată de mulți, în special în timpul lunilor calde. Această tehnică implică gătirea alimentelor pe o plită din tefal (grătar electric) sau pe o structură metalică așezată deasupra unor cărbuni încinși pentru potențarea aromelor asociate cu afumarea. Grătarul nu este doar o modalitate excelentă de a te bucura de mese delicioase, ci și o metodă de gătit sănătoasă.
Beneficiile preparării alimentelor pe grătar:
- Reducerea conținutului de grăsimi: Pe măsură ce mâncarea se gătește pe grătar, excesul de grăsimi se scurge, rezultând mese mai slabe în grăsimi nesănătoase.
- Căldura ridicată păstrează sucurile: Căldura ridicată a grătarului ajută la păstrarea sucurilor naturale din carne și legume, menținându-le aromate.
- Utilizarea minimă a uleiurilor: Grătarul necesită de obicei minimum de ulei, reducând conținutul caloric al mâncării.
- Versatilitate: Grătarul este potrivit pentru o gamă largă de alimente, inclusiv carne, pește, legume și chiar fructe (mere coapte pe grătar).
În concluzie, prăjirea cu aer cald, coacerea în cuptor și grătarul sunt trei dintre cele mai sănătoase moduri de a-ți găti alimentele. Fiecare metodă oferă beneficii unice care te pot ajuta să menții o dietă nutritivă și echilibrată!
Articolele zilei
Băile Sărate Ocna Mureș printre favorite la concursul Destinația Anului® 2026! Mai sunt câteva zile! Votează Băile Sărate Ocna Mureș!
Cu doar 5 zile înainte de final, lupta pentru titlul Destinația Anului® 2026 este mai deschisă ca niciodată. Peste 250.000 de voturi au fost deja exprimate, iar clasamentul începe să contureze favoritele publicului — dar nimic nu este decis. Votul este deschis până pe 25 aprilie și încă mai poți influența rezultatul. Băile Sărate Ocna Mureș este una din cele 5 finaliste la categoria Stațiuni Balneare.
Stațiuni balneare (alfabetic)
- Băile Sărate Ocna Mureș
- Borsec
- Călimănești-Căciulata
- Slănic Moldova
- Techirghiol
Dacă nu ai votat încă o mai poți face până pe 25 aprilie 2026, aici: www.destinatiaanului.ro/competitia/voteaza!
Rezultatul final va fi construit pe baza unui sistem de evaluare care combină următoarele componente: votul publicului, evaluarea unui juriu național de specialiști în turism, rezultatele cercetării sociologice naționale privind notorietatea destinațiilor și analiza criteriilor de dezvoltare turistică și sustenabilitate. Acest mecanism permite o ierarhie relevantă la nivel național, nu doar o competiție de popularitate online.
Mai sunt doar câteva zile în care destinațiile își pot consolida poziția sau pot recupera diferența. Cele aflate acum în top au avantajul mobilizării rapide, dar cursa rămâne deschisă. În fiecare an, finalul aduce surprize. Cursa este departe de a fi încheiată, etapa de votare rămâne deschisă până pe 25 aprilie iar diferențele dintre finaliști pot fi recuperate până în ultima zi de vot.
Despre Destinația Anului®
O competiție de interes național organizată în parteneriat cu Ministerul Economiei, Digitalizării, Antreprenoriatului și Turismului, Alianța Pentru Turism, Uniunea Naţională a Consiliilor Judeţene din România, Institutul pentru Orașe Vizionare (IOV), Oficiul Național al Turismului al Republicii Moldova, Asociația Națională a Agențiilor de Turism din România (ANAT), Asociația Cred în România, Federația Industriei Hoteliere din România (FIHR), Federația Asociațiilor de Promovare Turistică din România (FAPT), RoBoost, Antreprenorești, Re-Patriot, Urlaub in Rumänien, Academia de Studii Economice București, Asociația de Ecoturism din România (AER), Eco-România, Constanța & Mamaia – Susținător principal al stațiunilor turistice românești, AEROSOLI, SUBARU, Metro, Antreprenoresti, Enterprise Rent-a-Car – Partener Mobilitate.
Articolele zilei
Podium pentru Grupul de majorete „Cheers” Ocna Mureș la Concursul Național „Bucuria Dansului” Alba Iulia
Sâmbătă, 18 aprilie 2026 a avut loc la Alba Iulia cea de-a XIV-a ediție a Concursului Național de Dans „Bucuria Dansului” care a reunit sportivi, grupuri de copii din întreaga țară, oferind un spectacol deosebit și momente memorabile în sala de sport a Universității „1 Decembrie 1918” din Alba-Iulia.
Grupa de majorete „Cheers” Ocna Mureș a obținut locul II în cadrul concursului Național „Bucuria Dansului” la categoria „children”.
Așadar, povești de succes care arată frumusețea fetelor, munca, dăruirea și pasiunea pentru dans, sub îndrumarea d-nei Liana Stoica și cu susținerea și încrederea părinților.
Ne găsiți la Casa de Cultură „Ion Sângerean” Ocna Mureș (cursurile sunt gratuite). Povestea noastră continuă…
a declarat doamna Liana Stoica, coordonatoare grupului.
Articolele zilei
Elevi ai Liceului Tehnologic Ocna Mureș – Viitorii lăcătuși mecanici în plină formare!
Pe parcursul lunii martie 2026, elevii clasei a XI-a A – calificarea Lăcătuș mecanic prestări servicii, de la Liceul Tehnologic Ocna Mureș, au continuat să-și dezvolte abilitățile necesare meseriei ![]()
În cadrul stagiului de practică, elevii au dobândit competențe precum:
prelucrarea metalelor (tăiere, filetare, găurire, îndoire)
asamblarea subansamblelor
citirea desenelor tehnice
De asemenea, au învățat să:
utilizeze instrumente de măsură (șubler, micrometru)
întrețină utilaje industriale
Procesul de învățare continuă în următoarele săptămâni de practică, până la finalul anului școlar!
Activitățile se desfășoară în cadrul proiectului „Stagii de practică pentru elevii din județul Alba” (ID 301778), finanțat prin PEO din FSE+.
Felicitări elevilor pentru implicare și progres! au transmis organizatorii.
Articolele zilei
15-16 mai 2026: Zilele Băilor Sărate Ocna Mureș. Programul complet
Împlinirea a trei ani de la deschiderea Băilor Sărate Ocna Mureș va fi sărbătorită de întreg orașul de pe Mureș în zilele 15 și 16 mai 2026 când vor avea loc Zilele Băilor Sărate.
Manifestările vor debuta în 15 mai, cu o expoziție de fotografii și un program artistic susținut de soliste locale și trupa de majorete “Cheers Ocna Mureș“, la complexul Băilor Sărate.
Evenimentele vor continua apoi pe 16 mai, în centrul orașului Ocna Mureș, în piațeta centrală unde publicul va putea urmări diferite spectacole.
Ora 15 – Clubul copiilor Ocna Mureș și Asociația Asmea;
Ora 16:00 – 18:00: Program de muzică populară susținut de soliști locali precum: Anda Negrea, Sabrina Rațiu , Alexandra Docea, Sonia Hoca, Roxana Mihu, Eugenia Corpodean Ciceu, Rodica Dobrin, Liliana Oară Moldovan, Gabriela Matei (sax), Andrei Iacob (sax) – împreună cu Ansamblul “Tradiții Uiorene“ din Ocna Mureș;
Ora 18:00 » Recital susținut de Sava Negrean Brudașcu;
Ora 19:00 » Recital – Raoul;
Ora 20:00 » Recital – Alina Crișan și special guest Lavinia Săteanu (vioară);
Ora 21:00 » Recital susținut de Andreea Bălan.
Evenimentul va fi prezentat de Prof. Camelia Ilea!
Venim cu un program captivant și o atmosferă plină de energie pozitivă!
Haideți să ne bucurăm împreună de tradițiile orașului nostru! ![]()
Articolele zilei
SC ORMIS SRL angajează manipulant marfă
SC ORMIS SRL din Ocna Mureș angajează manipulant marfă (stivuitorist) preferabil posesor permis de conducere cat. B.
Relații la telefon: 0722 398 912

