Descoperă aici 3 alimente pe care să le incluzi în dieta ta!

Dacă scopul tău este să mănânci cât mai sănătos, iar alimentele consumate să-ți aducă beneficii organismului, fără să consumi calorii goale, acum este șansa ta să descoperi 3 alimente numai bune de integrat în mesele de zi cu zi. Un lucru important, însă, ar fi să încerci, pe cât posibil, să ai o dietă echilibrată și variată, astfel încât să nu te plictisești de respectivele mâncăruri. Pentru a reuși să faci asta, articolul prezent și-a propus să-ți prezinte 3 alimente gustoase, sățioase și sănătoase, care te pot ajuta să-ți menții un stil de viață echilibrat ce îți poate permite să îndeplinești cu succes orice activitate.

Iată 3 idei de alimente pe care poți să le consumi pentru un stil de viață sănătos

1.     Brânză bulgăraș

Primul aliment pe care îl poți lua în considerare atunci când scopul tău este să consumi alimente sănătoase și să-ți diversifici dieta este brânza bulgăraș. Fiind un aliment bogat în proteine și sărac din punct de vedere caloric, este ideal pentru cei care vor să slăbească, să aibă parte de mese ușoare și sățioase sau, pur și simplu, să-și diversifice alimentația și să încerce ceva nou. Spre exemplu, poți avea parte de numeroase lactate de pe Auchan.ro, care te vor ajuta să-ți prepari mese delicioase și sănătoase, având parte de un gust deosebit în timp ce pierzi în greutate.

2.     Năut

O altă sursă importantă de proteină este năutul, care, din nou, poate fi consumat în atât de multe combinații, încât nu ai cum să te saturi prea curând de el. Spre exemplu, poți să-ți prepari hummus acasă, din doar câteva ingrediente, cum ar fi ulei de măsline, zeamă de lămâie, năut, sare și usturoi, în funcție de gusturi. Ca să-ți fie cât mai ușor, poți apela la un robot de bucătărie, care poate mixa totul rapid, având parte de un gust irezistibil de pastă de hummus, ce merge numai bine întinsă pe o felie de pâine prăjită, alături de două ouă.

3.     Quinoa

Nu în ultimul rând, dacă ești în căutarea unei rețete sănătoase de mâncare și ești sătulă să folosești cartofii sau orezul ca garnitură la carne, poți să apelezi la quinoa, care se prepară la fel de ușor ca orezul, având un gust și o textură diferită. Ai grijă ca înainte de a o pune la fiert, să o lași la înmuiat în apă și să o speli bine de câteva ori, deoarece altfel riști să ai parte de un gust amar, care nu îți va aduce foarte mare plăcere, cu siguranță! Aceasta merge integrată și în salate, fără probleme, iar gustul este la fel de deosebit!

În concluzie, dacă ai rămas fără idei cu privire la mâncarea pe care o consumi și ai vrea să diversifici puțin meniul, încercând ceva nou, cele 3 sugestii de mai sus sunt ideale! Fie că vrei să devii vegetarian, fie că țelul tău este să slăbești, brânza bulgăraș, năutul și quinoa sunt ideale pentru tot felul de rețete delicioase!

Sursă foto: Pixabay.com