Suntem şi pe:

Articolele zilei

4 idei pentru menţinerea unui tonus ridicat

Publicat

acum 4 ani

- 107 vizualizări

Corpul tău este un templu sau cum spuneau anticii mens sana in corpore sano, adică o minte sănătoasă într-un corp sănătos. Dacă te preocupă starea ta şi vrei să ai un tonus ridicat mereu îţi voi prezenta câteva sfaturi care te pot ajuta să obţii ceea ce îţi doreşti.

IATĂ 4 idei care pot contribui la menţinerea tonusul tău

  1. Ai  grijă de corpul tău

Este foarte important să te preocupe condiţia ta fizică şi să te asiguri că ai activitate măcar 30 de minute în fiecare zi. În vremurile noastre devine din ce în ce mai comod să stai acasă, mai ales că ai toate cele necesare la un telefon distanţă, iar acest lucru poate duce chiar la scăderea imunităţii tale. Poţi să cazi foarte uşor în această capcană şi să dezvolţi un stil de viaţă sedentar. Dacă vrei să previi asta vezi aici cum poţi să îţi creşti imunitatea. Oricât de tentant ar părea acest mod de a-ţi desfăşura viaţa de zi cu zi, e important să introduci în rutina ta şi o doză minimă de mişcare, care contribuie atât la sănătatea ta fizică, cât şi la starea ta mentală.

  1. Meditează de câteva ori pe săptămână

Dacă tot vorbeam anterior de sănătatea psihică ar trebui să aducem în discuţie un alt element care poate contribui în mare măsură la o viaţă echilibrată şi liniştită, şi anume meditaţia. Pentru foarte multă lume poate părea imposibil să stai tu cu tine, fără să te gândeşti la nimic, unele persoane nu pot face asta nici măcar un minute. Secretul pentru a putea intra într-o stare zen în care să-ţi eliberezi mintea de gândurile şi grijile zilnice este să exersezi zilnic. Poţi începe cu 5 minute în fiecare zi şi apoi poţi creşte treptat, în funcţie de cât de mult eşti dispus să aloci acestui tip de activitate.

  1. Alege un regim echilibrat

Ceea ce mănânci poate influenţa în mare măsură felul în care te simţi zilnic, de aceea este esenţial să ai un regim alimentar sănătos şi echilibrat. Corpul tău are nevoie de vitamine, fibre şi grăsimi sănătoase, iar uneori ceea ce consumi poate să nu fie suficient pentru a asigura această doză optimă. Astfel, poţi căuta diverse opţiuni de suplimente şi vitamine care să te ajute la menţinerea acestui echilibru, cum ar fi produsele Medicinas de pe Putereaplantelor. De asemenea, nevoile corpului tău se pot schimba şi în funcţie de sezon, astfel că trebuie să dozezi vitaminele şi mineralele conform nevoilor respective, de pildă iarna organismul poate beneficia de o doză mai mare de vitamina C, în timp ce vara te poţi concentra mai mult pe vitaminele A şi E.

  1. Practică gândirea pozitivă

Pe lângă atenţia pentru corpul tău, trebuie să ai în vedere şi lucrurile cu care îţi hrăneşti mintea. Poate fi foarte util pentru tine să începi să practici o gândire pozitivă, concentrată pe recunoștință, decât să îţi atribui atenţia unor gânduri negative, provocate de stres şi griji, care de multe ori nu au nici măcar fundamente raţionale. Încearcă să vezi ce lucruri bune are de oferit fiecare zi şi lucrează cu mintea ta astfel încât să le observi zilnic şi să te bucuri de ele. 

Aşadar, este foarte important să existe un echilibru între corp şi minte. Trebuie să depui eforturi în menţinerea lor pe linia de plutire şi să cauţi să-ţi îmbunătăţeşti constant stilul de viaţă, doar aşa poţi păstra tonusul ridicat mereu cu tine. 

Sursă foto: pexels.com

Etichete:
Citește mai departe

Articolele zilei

Băile Sărate Ocna Mureș printre favorite la concursul Destinația Anului® 2026! Mai sunt câteva zile! Votează Băile Sărate Ocna Mureș!

Publicat

acum 23 de ore

21 aprilie 2026

De :

Cu doar 5 zile înainte de final, lupta pentru titlul Destinația Anului® 2026 este mai deschisă ca niciodată. Peste 250.000 de voturi au fost deja exprimate, iar clasamentul începe să contureze favoritele publicului — dar nimic nu este decis. Votul este deschis până pe 25 aprilie și încă mai poți influența rezultatul. Băile Sărate Ocna Mureș este una din cele 5 finaliste la categoria Stațiuni Balneare.

Stațiuni balneare (alfabetic)

  • Băile Sărate Ocna Mureș
  • Borsec
  • Călimănești-Căciulata
  • Slănic Moldova
  • Techirghiol

Dacă nu ai votat încă o mai poți face până pe 25 aprilie 2026, aici: www.destinatiaanului.ro/competitia/voteaza!

Rezultatul final va fi construit pe baza unui sistem de evaluare care combină următoarele componente: votul publicului, evaluarea unui juriu național de specialiști în turism, rezultatele cercetării sociologice naționale privind notorietatea destinațiilor și analiza criteriilor de dezvoltare turistică și sustenabilitate. Acest mecanism permite o ierarhie relevantă la nivel național, nu doar o competiție de popularitate online.

Mai sunt doar câteva zile în care destinațiile își pot consolida poziția sau pot recupera diferența. Cele aflate acum în top au avantajul mobilizării rapide, dar cursa rămâne deschisă. În fiecare an, finalul aduce surprize. Cursa este departe de a fi încheiată, etapa de votare rămâne deschisă până pe 25 aprilie iar diferențele dintre finaliști pot fi recuperate până în ultima zi de vot.

Despre Destinația Anului®

O competiție de interes național organizată în parteneriat cu Ministerul Economiei, Digitalizării, Antreprenoriatului și Turismului, Alianța Pentru Turism, Uniunea Naţională a Consiliilor Judeţene din România, Institutul pentru Orașe Vizionare (IOV), Oficiul Național al Turismului al Republicii Moldova, Asociația Națională a Agențiilor de Turism din România (ANAT), Asociația Cred în România, Federația Industriei Hoteliere din România (FIHR), Federația Asociațiilor de Promovare Turistică din România (FAPT), RoBoost, Antreprenorești, Re-Patriot, Urlaub in Rumänien, Academia de Studii Economice București, Asociația de Ecoturism din România (AER), Eco-România, Constanța & Mamaia – Susținător principal al stațiunilor turistice românești, AEROSOLI, SUBARU, Metro, Antreprenoresti, Enterprise Rent-a-Car – Partener Mobilitate.

Sursa: https://www.destinatiaanului.ro/

Citește mai departe

Articolele zilei

Podium pentru Grupul de majorete „Cheers” Ocna Mureș la Concursul Național „Bucuria Dansului” Alba Iulia

Publicat

acum 2 zile

20 aprilie 2026

De :

Sâmbătă, 18 aprilie 2026 a avut loc la Alba Iulia cea de-a XIV-a ediție a Concursului Național de Dans „Bucuria Dansului” care a reunit sportivi, grupuri de copii din întreaga țară, oferind un spectacol deosebit și momente memorabile în sala de sport a Universității „1 Decembrie 1918” din Alba-Iulia.

Grupa de majorete „Cheers” Ocna Mureș a obținut locul II în cadrul concursului Național „Bucuria Dansului” la categoria „children”.

Așadar, povești de succes care arată frumusețea fetelor, munca, dăruirea și pasiunea pentru dans, sub îndrumarea d-nei Liana Stoica și cu susținerea și încrederea părinților.

Ne găsiți la Casa de Cultură „Ion Sângerean” Ocna Mureș (cursurile sunt gratuite). Povestea noastră continuă…

a declarat doamna Liana Stoica, coordonatoare grupului.

Citește mai departe

Articolele zilei

Elevi ai Liceului Tehnologic Ocna Mureș – Viitorii lăcătuși mecanici în plină formare!

Publicat

acum 6 zile

16 aprilie 2026

De :

Pe parcursul lunii martie 2026, elevii clasei a XI-a A – calificarea Lăcătuș mecanic prestări servicii, de la Liceul Tehnologic Ocna Mureș, au continuat să-și dezvolte abilitățile necesare meseriei 💪

🛠️ În cadrul stagiului de practică, elevii au dobândit competențe precum:

✔️ prelucrarea metalelor (tăiere, filetare, găurire, îndoire)

✔️ asamblarea subansamblelor

✔️ citirea desenelor tehnice

📏 De asemenea, au învățat să:

✔️ utilizeze instrumente de măsură (șubler, micrometru)

✔️ întrețină utilaje industriale

📈 Procesul de învățare continuă în următoarele săptămâni de practică, până la finalul anului școlar!

💼 Activitățile se desfășoară în cadrul proiectului „Stagii de practică pentru elevii din județul Alba” (ID 301778), finanțat prin PEO din FSE+.

👏 Felicitări elevilor pentru implicare și progres! au transmis organizatorii.

Citește mai departe

Articolele zilei

15-16 mai 2026: Zilele Băilor Sărate Ocna Mureș. Programul complet

Publicat

acum 6 zile

16 aprilie 2026

De :

Împlinirea a trei ani de la deschiderea Băilor Sărate Ocna Mureș va fi sărbătorită de întreg orașul de pe Mureș în zilele 15 și 16 mai 2026 când vor avea loc Zilele Băilor Sărate.

Manifestările vor debuta în 15 mai, cu o expoziție de fotografii și un program artistic susținut de soliste locale și trupa de majorete “Cheers Ocna Mureș“, la complexul Băilor Sărate. 

Evenimentele vor continua apoi pe 16 mai, în centrul orașului Ocna Mureș, în piațeta centrală unde publicul va putea urmări diferite spectacole.

Ora 15 – Clubul copiilor Ocna Mureș și Asociația Asmea;

Ora 16:00 – 18:00: Program de muzică populară susținut de soliști locali precum: Anda Negrea, Sabrina Rațiu , Alexandra Docea, Sonia Hoca, Roxana Mihu, Eugenia Corpodean Ciceu, Rodica Dobrin, Liliana Oară Moldovan, Gabriela Matei (sax), Andrei Iacob (sax) – împreună cu Ansamblul “Tradiții Uiorene“ din Ocna Mureș;

Ora 18:00 » Recital susținut de Sava Negrean Brudașcu;

Ora 19:00 » Recital – Raoul;

Ora 20:00 » Recital – Alina Crișan și special guest Lavinia Săteanu (vioară);

Ora 21:00 » Recital susținut de Andreea Bălan.

Evenimentul va fi prezentat de Prof. Camelia Ilea!

Venim cu un program captivant și o atmosferă plină de energie pozitivă!

Haideți să ne bucurăm împreună de tradițiile orașului nostru! 🥳

Citește mai departe

Articolele zilei

SC ORMIS SRL angajează manipulant marfă

Publicat

acum 6 zile

16 aprilie 2026

De :

SC ORMIS SRL din Ocna Mureș angajează manipulant marfă (stivuitorist) preferabil posesor permis de conducere cat. B.

Relații la telefon: 0722 398 912

Citește mai departe