Connect with us

Articolele zilei

3 moduri prin care să previi răcelile de sezon și să-ți întărești sistemul imunitar

Published

on

- 229 vizualizări

Odată cu venirea sezonului rece, cu toții suntem preocupați de obținerea unui sistem imunitar mai bun care să ne facă mai rezistenți împotriva răcelilor și virusurilor sezoniere.  În acest sens, am gândit o serie de sfaturi pentru a te ajuta să treci mai ușor de sezonul rece și să te poți bucura din plin de tot ce are acesta de oferit, fără frica îmbolnăvirii. Descoperă în rândurile ce urmează cum să faci față iernii.

Iată 3 sfaturi utile pentru a-ți întări sistemul imunitar

1.      O alimentație sănătoasă

Primul lucru pe care trebuie să-l faci pentru a avea un sistem imunitar trainic este să ai o alimentație echilibrată și bogată în substanțe nutritive. Asigură-te că bei multe sucuri naturale din fructe precum cele cu măr, morcovi, portocale și lămâie în care să adaugi de fiecare dată și o linguriță de miere. Fructele și legumele proaspete sunt pline de antioxidanți și vitamine care îți vor susține organismul în lupta împotriva virusurilor. Vitamina C este esențială în acest sezon și poate fi găsită în citrice, kiwi și broccoli. De asemenea, zincul care poate fi găsit în nuci, semințe, carne de pește și leguminoase poate ajuta la prevenirea răcelilor. Consumă multe supe și ciorbe calde, dar nu prea fierbinți, pentru a nu-ți irita gâtul.

2.  Hidratare optimă

Un alt mod prin care să te menții sănătos și puternic este prin hidratare. Un corp hidratat corect din interior va fi mult mai rezistent și toate funcțiile acestuia vor funcționa cum trebuie, față de un organism deshidratat care se va simți slăbit constant. În plus, poți achiziționa apă plată online de pe Auchan.ro și astfel nici nu va mai fi nevoie să cari toate cumpărăturile de la magazine pentru că îți vor fi livrate acasă. Cu toate acestea, nu te rezuma doar la apă, ci încearcă să bei cât mai multe ceaiuri de plante. Acestea nu doar că te vor menține hidratat, dar te vor ajuta să te protejezi din interior spre exterior.  

3.  Suplimente alimentare

Nu în ultimul rând, pentru a-ți asigura un plus de susținere în întărirea sistemului imunitar, alege să introducă în alimentația ta niște suplimente. Cel mai bine ar fi să te consulți cu medicul tău de familie în legătură cu ce ar fi bine să consume, însă îți vom da câteva recomandări generale. O combinație de Vitamina C, D și zinc este mereu binevenită în lupta cu virusurile. Ele sunt cunoscute pentru rolul important în susținerea imunității în sezonul rece, atunci când expunerea la soare este limitată.

Așadar, pentru a obține un sistem imunitar mai tare, ar fi bine să urmezi sfaturile de mai sus și să îți echilibrezi alimentația în așa fel încât să ai un aport maxim de substanțe nutritive, să te hidratezi și să adaugi suplimente de vitamine în alimentația ta. De asemenea, încearcă pe cât posibil să elimini stresul și să te odihnești destul deoarece și relaxarea corpului poate avea un cuvânt important de zis în ceea ce privește lupta împotriva virusurilor și a bacteriilor

Sursă foto: pexels.com

Continue Reading

Articolele zilei

Băile Sărate Ocna Mureș printre favorite la concursul Destinația Anului® 2026! Mai sunt câteva zile! Votează Băile Sărate Ocna Mureș!

Published

on

Cu doar 5 zile înainte de final, lupta pentru titlul Destinația Anului® 2026 este mai deschisă ca niciodată. Peste 250.000 de voturi au fost deja exprimate, iar clasamentul începe să contureze favoritele publicului — dar nimic nu este decis. Votul este deschis până pe 25 aprilie și încă mai poți influența rezultatul. Băile Sărate Ocna Mureș este una din cele 5 finaliste la categoria Stațiuni Balneare.

Stațiuni balneare (alfabetic)

  • Băile Sărate Ocna Mureș
  • Borsec
  • Călimănești-Căciulata
  • Slănic Moldova
  • Techirghiol

Dacă nu ai votat încă o mai poți face până pe 25 aprilie 2026, aici: www.destinatiaanului.ro/competitia/voteaza!

Rezultatul final va fi construit pe baza unui sistem de evaluare care combină următoarele componente: votul publicului, evaluarea unui juriu național de specialiști în turism, rezultatele cercetării sociologice naționale privind notorietatea destinațiilor și analiza criteriilor de dezvoltare turistică și sustenabilitate. Acest mecanism permite o ierarhie relevantă la nivel național, nu doar o competiție de popularitate online.

Mai sunt doar câteva zile în care destinațiile își pot consolida poziția sau pot recupera diferența. Cele aflate acum în top au avantajul mobilizării rapide, dar cursa rămâne deschisă. În fiecare an, finalul aduce surprize. Cursa este departe de a fi încheiată, etapa de votare rămâne deschisă până pe 25 aprilie iar diferențele dintre finaliști pot fi recuperate până în ultima zi de vot.

Despre Destinația Anului®

O competiție de interes național organizată în parteneriat cu Ministerul Economiei, Digitalizării, Antreprenoriatului și Turismului, Alianța Pentru Turism, Uniunea Naţională a Consiliilor Judeţene din România, Institutul pentru Orașe Vizionare (IOV), Oficiul Național al Turismului al Republicii Moldova, Asociația Națională a Agențiilor de Turism din România (ANAT), Asociația Cred în România, Federația Industriei Hoteliere din România (FIHR), Federația Asociațiilor de Promovare Turistică din România (FAPT), RoBoost, Antreprenorești, Re-Patriot, Urlaub in Rumänien, Academia de Studii Economice București, Asociația de Ecoturism din România (AER), Eco-România, Constanța & Mamaia – Susținător principal al stațiunilor turistice românești, AEROSOLI, SUBARU, Metro, Antreprenoresti, Enterprise Rent-a-Car – Partener Mobilitate.

Sursa: https://www.destinatiaanului.ro/

Continue Reading

Articolele zilei

Podium pentru Grupul de majorete „Cheers” Ocna Mureș la Concursul Național „Bucuria Dansului” Alba Iulia

Published

on

Sâmbătă, 18 aprilie 2026 a avut loc la Alba Iulia cea de-a XIV-a ediție a Concursului Național de Dans „Bucuria Dansului” care a reunit sportivi, grupuri de copii din întreaga țară, oferind un spectacol deosebit și momente memorabile în sala de sport a Universității „1 Decembrie 1918” din Alba-Iulia.

Grupa de majorete „Cheers” Ocna Mureș a obținut locul II în cadrul concursului Național „Bucuria Dansului” la categoria „children”.

Așadar, povești de succes care arată frumusețea fetelor, munca, dăruirea și pasiunea pentru dans, sub îndrumarea d-nei Liana Stoica și cu susținerea și încrederea părinților.

Ne găsiți la Casa de Cultură „Ion Sângerean” Ocna Mureș (cursurile sunt gratuite). Povestea noastră continuă…

a declarat doamna Liana Stoica, coordonatoare grupului.

Continue Reading

Articolele zilei

Elevi ai Liceului Tehnologic Ocna Mureș – Viitorii lăcătuși mecanici în plină formare!

Published

on

Pe parcursul lunii martie 2026, elevii clasei a XI-a A – calificarea Lăcătuș mecanic prestări servicii, de la Liceul Tehnologic Ocna Mureș, au continuat să-și dezvolte abilitățile necesare meseriei 💪

🛠️ În cadrul stagiului de practică, elevii au dobândit competențe precum:

✔️ prelucrarea metalelor (tăiere, filetare, găurire, îndoire)

✔️ asamblarea subansamblelor

✔️ citirea desenelor tehnice

📏 De asemenea, au învățat să:

✔️ utilizeze instrumente de măsură (șubler, micrometru)

✔️ întrețină utilaje industriale

📈 Procesul de învățare continuă în următoarele săptămâni de practică, până la finalul anului școlar!

💼 Activitățile se desfășoară în cadrul proiectului „Stagii de practică pentru elevii din județul Alba” (ID 301778), finanțat prin PEO din FSE+.

👏 Felicitări elevilor pentru implicare și progres! au transmis organizatorii.

Continue Reading

Articolele zilei

15-16 mai 2026: Zilele Băilor Sărate Ocna Mureș. Programul complet

Published

on

Împlinirea a trei ani de la deschiderea Băilor Sărate Ocna Mureș va fi sărbătorită de întreg orașul de pe Mureș în zilele 15 și 16 mai 2026 când vor avea loc Zilele Băilor Sărate.

Manifestările vor debuta în 15 mai, cu o expoziție de fotografii și un program artistic susținut de soliste locale și trupa de majorete Cheers Ocna Mureș, la complexul Băilor Sărate. 

Evenimentele vor continua apoi pe 16 mai, în centrul orașului Ocna Mureș, în piațeta centrală unde publicul va putea urmări diferite spectacole.

Ora 15 – Clubul copiilor Ocna Mureș și Asociația Asmea;

Ora 16:00 – 18:00: Program de muzică populară susținut de soliști locali precum: Anda Negrea, Sabrina Rațiu , Alexandra Docea, Sonia Hoca, Roxana Mihu, Eugenia Corpodean Ciceu, Rodica Dobrin, Liliana Oară Moldovan, Gabriela Matei (sax), Andrei Iacob (sax) – împreună cu Ansamblul Tradiții Uiorene din Ocna Mureș;

Ora 18:00 » Recital susținut de Sava Negrean Brudașcu;

Ora 19:00 » Recital – Raoul;

Ora 20:00 » Recital – Alina Crișan și special guest Lavinia Săteanu (vioară);

Ora 21:00 » Recital susținut de Andreea Bălan.

Evenimentul va fi prezentat de Prof. Camelia Ilea!

Venim cu un program captivant și o atmosferă plină de energie pozitivă!

Haideți să ne bucurăm împreună de tradițiile orașului nostru! 🥳

Continue Reading

Articolele zilei

SC ORMIS SRL angajează manipulant marfă

Published

on

SC ORMIS SRL din Ocna Mureș angajează manipulant marfă (stivuitorist) preferabil posesor permis de conducere cat. B.

Relații la telefon: 0722 398 912

Continue Reading